Phương pháp điều trị trầm cảm tự kỷ ở nhà hiệu quả

Phong cách sống và biện pháp khắc phục

  • Khủng hoảng thường không phải là một bệnh mà có thể điều trị một mình. Nhưng có một số bước và mà có thể giúp:
  • Khuyến khích dính vào kế hoạch điều trị. Hãy chắc chắn tham dự các buổi trị liệu tâm lý hoặc các cuộc hẹn. Thậm chí nếu là cảm giác tốt, chắc chắn người đó tiếp tục uống thuốc theo quy định. Nếu ngừng dùng thuốc, các triệu chứng trầm cảm có thể trở lại. Bỏ bất ngờ cũng có thể gây ra các triệu chứng giống như cai.
  • Tìm hiểu về bệnh trầm cảm. Giáo dục về tình trạng có thể trao quyền và khuyến khích người đó dính một kế hoạch điều trị. Cũng có thể có lợi và những người thân yêu khác để tìm hiểu về bệnh trầm cảm. Tư vấn tập trung này được gọi là psychoeducation.
  • Chú ý đến dấu hiệu cảnh báo. Làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu những gì có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm. Thực hiện một kế hoạch để biết phải làm gì nếu các triệu chứng tồi tệ hơn. Hãy hỏi các thành viên gia đình hoặc bè bạn để giúp theo dõi các dấu hiệu cảnh báo.
  • Hãy chắc chắn rằng được tập thể dục. Ngay cả ánh sáng, hoạt động thể chất có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.
  • Trợ giúp tránh rượu và các thuốc khác. Teen có thể cảm thấy rượu, thuốc làm giảm triệu chứng trầm cảm, nhưng về lâu dài thường nặng hơn và làm cho các triệu chứng trầm cảm khó điều trị.
  • Hãy chắc chắn rằng nhận được nhiều giấc ngủ. Ngủ cũng là quan trọng đối với thanh thiếu niên, đặc biệt là thanh thiếu niên bị trầm cảm. Nếu đang gặp khó ngủ, nói chuyện với bác sĩ của mình về những gì có thể được thực hiện.

Thay thế thuốc

  • Chiến lược thay thế thuốc cho bệnh trầm cảm bao gồm kỹ thuật bổ sung cơ thể và tâm trí. Đây là một số phương pháp điều trị thay thế phổ biến cho bệnh trầm cảm.
  • Biện pháp khắc phục thảo dược, bổ sung

Một số biện pháp thảo dược và bổ sung đã được sử dụng cho bệnh trầm cảm. Ví dụ như:

  • St John’s. Khoa học là Hypericum perforatum, đây là một loại thảo dược được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều loại bệnh tật, bao gồm cả trầm cảm. Nó không phải là sự chấp thuận của Cục Quản lý dược và thực phẩm để điều trị trầm cảm ở Hoa Kỳ. Thay vào đó, nó được phân loại như là một bổ sung chế độ ăn uống. Tuy nhiên, đó là điều trị trầm cảm phổ biến ở châu Âu.
  • Đây là một dạng tổng hợp của một hóa chất xuất hiện tự nhiên trong cơ thể. Tên gọi này là viết tắt của adenosylmethionine-S. Như với dịch nha St John’s, cùng không được chấp thuận bởi FDA để điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, nó được sử dụng ở châu Âu như là một loại thuốc để điều trị trầm cảm.
  • Omega-3 acid. Ăn một chế độ ăn giàu omega-3 hoặc uống bổ sung omega-3 có thể giúp giảm trầm cảm và cũng xuất hiện để có một số lợi ích sức khỏe khác. Cá nước lạnh và bổ sung dầu cá là nguồn omega-3. Omega-3 cũng được tìm thấy trong hạt lanh, quả óc chó và một số thực phẩm khác.
  • Một số chất bổ sung – bao gồm cả dịch nha St John’s – có thể ảnh hưởng đến thuốc chống trầm cảm.

>> xem thêm: biểu hiện trầm cảm và tự kỷ

You might also like

Leave a Reply